指圧にできること 美脚チャレンジ編

指圧で期待できることには、
・筋肉のハリや肩首のコリの緊張を緩める
・使えずに弱まった筋肉の筋力強化
があります。

指圧にできること

筋肉のハリやコリを改善するためにマッサージや指圧などが効果があるのは
何となく分かるけれど、弱まった(筋力の落ちた)筋肉の筋力強化は、
イメージしづらいかもしれないですね。

指圧施術は、「促通」と同じ効果を起こせるとされています。

促通とは、リハビリ用語ですが、
麻痺して筋力の下がった筋肉に刺激を与えることで
目標とする動作が出来るように神経回路を再建・強化し、
麻痺を改善することを指す方法です。

指圧でも、筋肉にアプローチすることで刺激を与えられるので、
同様の効果が起こせるんです。

美脚(正常位の脚の向き)とは

美脚を目指す

男性に多いO脚の
太ももの内側の筋肉の緊張の軽減+
太もも外側の筋肉の弱まり

女性に多く見られるX脚の
太ももの内側の筋肉の弱まり+
太ももの外側のハリの軽減

これらは、指圧で調整ができて、
膝の痛み、腰の痛みを改善させることが可能です。

正しく筋肉が使えるようにもなるので、
むくみや冷えの改善にも効果があると考えています。

何より、美脚になれますね♪

お膝の位置と足の親ゆびの位置が
揃っていると、美脚とされています。

鏡の前で、正しい位置に足先と膝を合わせてみて、
無理があるようなら、
緩んでいる筋肉や筋肉のハリがある証拠です。

ご自宅で出来る方法は、
X脚 → 股わりストレッチ
O脚 → 太ももの外側をラップの芯でもみほぐす
が一番有効です。

無理のない範囲で一度お試しあれ。

美脚チャレンジ

私事ですが・・・

私の長年のあこがれは、「美脚」
膝の内側にポッコリとお肉のたるみがあります。

そのために、足がスラ~っとは、見えないので、
下半身に自信がありません。

更に、膝の痛みの悩みも出てきました。
指圧学校時代に、体の使い方の習得が出来ていない頃の悪いクセがたたり、
膝に負担をかけてしまって膝痛を発症しました。

現在の欲望:美脚になりたい
将来の不安:膝痛が酷くなる

を解消すべく、今日から「美脚チャレンジ」やって行こうと思います。

結果は、まずは、三か月後にお知らせします。