イライラ! ストレス溜まってる

ストレスが溜まって来ているなー。
そんな時にやってみて効果があるなと思うのは、
イライラしていることを紙に書く
です。

紙に書いてすっきり知ってはいたけれど、やってみたことはなかったことの1つなのですが、
ふとしたことでやってみたら、スッキリ~!

思考(心)のデトックスって感じです。

頭で考えるだけではなく、書き出してみることで
認識が一度一度外に出る。客観的になれる。

トロトロトロ~って、嫌なものが流れ出ていく感じが好きです。

書いていくうちに、ぼや~んとしていたストレスの元がはっきりしてきます。
私がイライラしてたのこれだったのね~、って感じです。

最終的には、分かってはいることに辿り着くので、「やっぱりか」感はありますが、
文字として「見た」ことと
書いたことでの「作業をやった」感じが
自分には良いのかなと思ってやっています。

爽快

本だったり、テレビで紹介されているのを見て
それらが入り混じって独自の方法になってしまっているので
正しい方法ではないかもしれませんが、
紙にとにかく書く」ってことは間違ってないです(笑

やり方はとってもシンプルで、
A4の紙に、手を止めないで、とにかく埋まるまで書く。

イライラしたこと
嫌だったこと
面白かったこと
美味しかったこと
な~んでも。

紙が埋まったら終了。

気が向かなくて全部埋まらなくても
書いた行為が、スッキリさせてくれる気がします。

書いた紙は、ポイッと捨てて内容も忘れちゃいます。