肩こりは、No.1のお悩みと言えるでしょう。
肩こりは現代人の定めかもしれないですね…
頭は重たい
肩や首のコリの主な原因は、長時間同じ姿勢（20分以上）をしているからと言われることが多いですね。
人の頭は、成人で体重の10％と言いますから、およそ４～６Kg程度。
ボウリングの球によく例えられます。結構な重量です。
この重たい頭は、良い姿勢であれば、背骨の上に乗って背骨や骨盤に負荷が分散されます。
天井から自分が吊られているように姿勢を正してみると、かなり首がラクに感じませんか。
パソコンや勉強で机に向かっていたり、スマートフォンを見ている時、首は前に下がります。
重たい頭が前へ落ちないように背中、肩、首の「筋肉」が後ろへ一生懸命引っ張っています。
骨の上にに載っているべきものを
筋肉が一生懸命引っ張っているんですね。
しかも何時間もピーンと張っています。
書いているだけで、重労働な気がしてきます。
筋肉が働き続け固まってくると、筋肉の血流が悪くなって酸欠になります。
コリというものは、筋肉の酸欠によって軽いしびれやマヒ感を起こしている状態です。
コリを感じない時もある
作業に夢中になっていると（スマホ中とか、仕事中とか）あんまりコリを感じないですね。
それはなぜか？
脳は、そんなに器用じゃないから。
優先して処理すべきことがある時には、痛みを感じている感覚は小さくなっています。
だから作業がひと段落付くと、急に肩や首のハリ感を感じるようになります。
困ったものです。
なので、集中できないくらいに気になるなら
それは、黄色信号！一度検査してもらうことを検討しても良いかもしれません。
肩こりの原因には、心疾患や循環器、内臓の病気が隠れていることもあります。
ご自身の体のことを「家族の体」として客観的にみた時にどう思うのか、一度主観を外してみるのも良いかと思います。
肩こりは、目の使い過ぎでも。
視力維持のためにも、
パソコンやスマホから20分に1回は目を離し
遠くを3分くらい見ると良いそうです。
目のピントを調節する筋肉をゆるめられ、気持ちもホッとしますよ。
