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カラダとココロの癒しのヒント、美味しかったもの、いただいた質問にお答えしたり、さまざま気になることを綴っています。
I’m just chilling.
ゆっくりまったり更新中。

 

 

 

今日も癒し癒されたい

リンパmp流れが悪くなるとむくみが起こります

リンパ管とは、どんな仕事をしているのか リンパ浮腫とは

「リンパの流れが悪い」 なんて言葉を聞くけれど、リンパの流れって何でしょう? リンパの流れというのは、「リンパ液の流れ」を指している言葉と思いますが、 リンパ液は、リンパ管を通っている液体の事を指します。 体の中で仕事を […]

美脚にチャレンジ

美脚になりたい 美脚チャレンジ内容

脚のお悩みでむくみの次によく出るのが、X脚・O脚のこと。 膝のお皿と足の親ゆびが同じライン上にあって、 歩いているとき(動的アライメント)もお皿と親ゆびの向きが同じだと、美脚です。 私自身も美脚に長年の憧れがあります。 […]

美脚を目指す

指圧にできること 美脚チャレンジ編

指圧で期待できることには、 ・筋肉のハリや肩首のコリの緊張を緩める ・使えずに弱まった筋肉の筋力強化 があります。 筋肉のハリやコリを改善するためにマッサージや指圧などが効果があるのは 何となく分かるけれど、弱まった(筋 […]

内臓が疲れると不調を感じやすくなる

モヤモヤ疲れは、内臓が弱っているからかも

このところ寒の戻りで、特に朝晩の冷え込む東京。 人の体は、案外デリケートで、 気候の大きな変化は、モヤモヤ不調を感じやすくなります。 不調を感じて影響が現れやすいのが、おなか。 慢性的な疲れが抜けないなら、 内臓が弱って […]

足裏もしっかり流します

【施術の様子】あしリンパマッサージ3回目+お腹周り

以前ご紹介した施術の様子の続きのご紹介です。   外出しなくなったためか太ったこともあり、 以前から気になっている 脚のむくみでなんとなく足がだるい モヤモヤ不調を感じていらっしゃるとのことで、 定期的にお見え […]

溜まった折を流す機会を作りましょう

気が付かないうちに溜まってました

先日時間がポッカリ空いたのと そろそろお部屋に春らしい雰囲気が欲しいなと思い、 ずっと出来ていなかったドライフラワーを作りました。   1つだけ作ろうと思っていたら あれよと言う間に4つも夢中になって作っていて […]

「今」感じている不調が変化して、癒されていく

「今」感じている不調が変化して、癒されていく

ちらほらと桜の便りが聞こえてきましたね。 寒さで縮こまり、こわばっていたカラダもココロも ゆったり穏やかに活動モードに切り替わって来ています。 今日は男性のお客様の施術の様子をご紹介。 少し前にご感想をいただいておりまし […]

ココロに心地いい

分かってる? 大丈夫?

「私は大丈夫」 「私は分かってる」 の罠にはまらないように 素直にいろんなことを聞こう、 自分がちゃんと経験してから 判断しよう 価値を固定しないで臨機応変に、と 思っているのに 実行しきれていないことを発見しました リ […]

癒しケア

治療は、システマティックにはいかない

システマティックに治療ができない、という今回のタイトルですが、 ちょっと不思議に感じられる方もいらっしゃるかもしれません。 メディアで紹介されている ▲▲に効くツボ とか、よく目にしますよね。 肩コリだから、この筋肉を緩 […]

アキレス腱がくっきり

【施術の様子】足首が細く、くっきり 足が軽くなる 

とっても暖かい日があれば、急降下で気温が下がって寒い日もあって、 三寒四温とはいうものの、急激な温度変化はカラダもココロも疲れを感じやすくて困ってしまいますね。 普段から目の疲れや肩コリ、腰痛、冷え性をお持ちなら、 この […]

春ならではのココロのモヤモヤ不調と生理のツラさの関係

春ならではのココロのモヤモヤ不調と生理のツラさの関係

先回に関連して、甘いものと肝臓にまつわるお話です。 甘いものを食べ過ぎると、 肝臓が仕事のペースを乱して、脂肪をたくさん作っちゃって、 瘦せている人でもメタボになるし、疲れやすくなるし、 体臭もヤバいことになる、というお […]

座って疲れた腰に

座り疲れのモヤモヤ感にサヨナラ!

ふと気が付くと、ずっと座っている… そんな毎日が続いていませんか?   腰は、体の要です。 腰の悩み(腰痛、ギックリ腰)だけが症状として現れるのではありません。 繰り返される座り姿勢が肩こり、お腹の不調、生理痛 […]

ココロが癒されてこそ本当の癒し

ココロが癒されてこそ、本当の癒し

ココロが癒されてこそ、本当の癒し   自分自身で「壁」を認識して、 それを乗り越えてこそ本当の癒しが得られると考えられるようになって、 ココロの状態が落ち着いてきました。 癒しは、浄化でもあるから。 &nbsp […]

小さな力を借りて癒しを得る

身の回りの小さな力を借りて癒しを得る

ふと気が付くと、疲れてるなぁ、と感じる時 常なら海や山へ行ったり、動物に触れ合うことが効果大ですが、 今はなかなかできません。 お花や植物の力を借りるのも癒しになりますよね。   今月玄関を飾ってくれているカス […]

血が巡って癒しが目覚める

「気」で「血」が届いてカラダは癒しに目覚める

血の巡りには、栄養のバランスの良い食事が大切だからこそ 何でもバランスよく食べることが何より必要だと 「30品目の○○」っていう中食を目にすることが多いですよね。 中身のある、ホルモンや栄養素がしっかり詰まった 血液がカ […]

青いチョコレート

幸福の青いチョコレート

美味しいものをいただくと、癒されますよね~。 明日は、バレンタインということで、普段見られないチョコレートを楽しむチャンス。 今年はネットでお取り寄せにしました。 美しい、ネットカタログの宣材写真に翻弄されながらみている […]

状態に合わせた施術

なぜスッキリするの?「状態に合った施術」って?

お一人お一人異なる不調の原因を状態に合わせて施術しますが、 「状態に合わせた施術」とは、どういうものでしょうか。 どんなマッサージだって、体にとっては刺激です。 終末期、体全体にむくみが溜まってくるようになると とっても […]

モヤモヤ感と血の巡り。食事のバランスが大切

モヤモヤ感と血の巡り。血の巡りが悪いとは、ドロドロ血液って訳じゃない!?

血の巡りが悪い、私も抱える悩みの一つです。 ところで、「血の巡りが悪い」とは、決して、血液がドロドロという意味とイコールでは無いってご存知ですか。 「血の巡り」は、血液の質を指すものです。 もちろん、高脂血症や中性脂肪に […]

モヤモヤ冷え性改善に

モヤモヤ冷え性 チェックリスト

涼しさを感じるようになると、気になってくるのが、冷え。 冷えを感じている方は、むくみも発生していることが多いです。 下記に、冷え・むくみを原因とする症状の一部をまとめましたので、チェックしてみて下さいね。 お家で簡単にで […]

夏のモヤモヤ感に

暑くて気持ちもモヤモヤ。むくみもモヤモヤ?

なんで、夏はむくむの? 残暑厳しい8月でしたが、夜には秋の気配も感じられるようになってきましたね。 とは言え、まだ夏と言ってもいい気候です。 夏は、普通に過ごしていてもむくみが強くなります。 これは、浮腫のご病気の方でも […]

モヤモヤ感は、考え方からも

日々感情には波があるものですが、こんなに雨の日が続くと鬱々としてきますよね。 普段は鳴りを潜めている、陰な考え方がひょっこり顔を出してくる、そんな自分を見つけた時には、かなり凹みます 先日、考え方の表と裏、陰と陽について […]

肩コリを放置すると

肩コリは、下半身のモヤモヤ感に影響してくる?

こんにちは 昨日・今日と東京周辺は、晴れ間がのぞいて一足早い夏が来たようなお天気ですね。 夏がまだ来ていないってことを、すっかり忘れてました。 コロナ対応で、巣ごもり気質が身に染みてしまっているようです   座 […]

ポッコリお腹のモヤモヤ感に

ポッコリお腹のモヤモヤ感に

むくみ知らずサンは、お尻が柔らかいのですが、お腹もあったかくって、柔らかいです。 そして、お腹周りは、スッキリしています。 細身の方でも、お腹周りだけはなぜかポッコリさんという方、いらっしゃいますよね。 私もその悩みを持 […]

モヤモヤ不調をすっきり

季節の変わり目 モヤモヤ不調むくみもスッキリ

皆さん、ご自身のお尻、柔らかいですか? 柔らかいお尻は、むくみと無縁なんですよ。   ホントは柔らかいと垂れない   指圧専門学校では、指圧、オイルマッサージなどの実技の時間があります。 クラスメイト […]

モヤモヤ不調をすっきり

筋肉が使えるようになって、モヤモヤ不調を吹き飛ばそう

姿勢が美しい人は、むくみと仲良くない 冷え・むくみの悩みがある私の悩みの1つが「立ち姿がスッとキレイ」ではないこと。 立ち姿がキレイな方は、 インナーマッスル(体の奥で体を支える筋肉たち)がしっかり使えているから、背筋を […]

「むくむからお水を飲まない」のは、逆効果

「水分」じゃなくて、「水」を摂ることが大切です。 体の水分の何%が失われると、不調を感じ始めると思いますか? 2%です。 体内の水分が2%失われると、運動機能が低下し 5%失われると、脱水症状が起こります。 体の水分が不 […]